リングフィットアドベンチャーをはじめてから1年とちょっと。
休んだりまた始めたり…となんとか続けているものの、お正月休みにガッツリサボってしまい、やる気がダダ下がり…
ハードルを下げてやる気をだそうにもいまひとつ…
前回とは違った方法でモチベーションを上げる必要に迫られておこなった方法がこちらです。
前の記事はこちら
スキルセットを目的に合わせる
ずっと、レベルを上げて新しく覚えたフィットスキルやスキルツリーで選んだものを入れていたのですが、ちょっと目的に合わせたスキルセットにしてみようと思いました。
私は最近お腹がぽこんとしてきたので、「ぽっこりお腹改善」をセットして、（どうしてもやりたくないプランクは好きなフィットスキルであるバンザイコシフリに変えて）2～3日（1日100kcalほど）やっていたところ、お腹が締まってきたような、軽い筋肉痛のような効果を感じて来たので俄然モチベーションが上がりました。
あえて運動強度を高くする
運動強度が弱いと、だらだらと長くやってしまいがちです。
特に1日の目的消費カロリー数があると、それを達成するまでの時間がかかってしまいます。
私は1日の消費カロリー数を100kcal以上と決めているのですが（辛い時には達成できなくても可）
そこで、あえて運動強度をあげてみると、早く消費カロリー数を達成できて、気持ちが良いです。
自分は今のところ運動強度18で30分程リングフィットアドベンチャーをやっている感じです。
音楽に合わせて運動してみる
これは…もう皆さんやっていることかもしれないのですが…ジョギングや魔物とのバトルの際の運動を、BGMのリズムに合わせておこなうと、早いペースで楽しく運動することができます。
やっている人は最初からやっているのかもしれません…私はレベル100を超えてからやっとこれに気がついたので、他の気が付いていない人のためにここに記しておきます。
あいかわらずやる気がないときには、スムージーを飲んだり裏技使ってりして、最大限楽にできる方法でとにかくやる、という方向でやっています。
やる気があるときは無理しなくても自然と負荷あげる気になるので…。
ダッシュ・もも上げが楽にできる
【牛乳プリン】（レシピ：牛乳2・ゼラチン1）ゼラチンが売ってないので面倒
魔物が出なくなる
【チーズオニオンスープ】（レシピ：玉ねぎ2・クリームチーズ1）
魔物は2段ジャンプで飛び越しても（飛び越せます）OK！
「運動量50Kcal超えれば楽」と念じる
これは最近発見したことなのですが「運動は最初がキツイ」。
いつも1日のリングフィットでの運動量を100Kcal目標にプレイしているのですが、とにかくきつく感じるのは最初の30～40Kcal消費分のあたり。50Kcalを超えたあたりからは楽に、むしろ身体を動かすことが快適になってきて、100Kcalまで頑張れます。
ですので最初は「50Kcalまではきついけど頑張ろう。その後は楽になるから」と思いながらやっています。私はその切り替わりが50Kcal地点ですが人によって違うかもしれません。自分の身体の声をよくよく聞きながらプレイして、楽になるポイントをみつけてください。
現在の消費カロリーは左下に表示されます。運動時間、走った距離、消費カロリーをＺＲボタンで切り替えられます。
健康のため、引き締まった身体のため、がんばりましょう！